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        背撞墻————巧治糖尿病
        作者:佚名 日期:2014年07月10日 來源:本站原創 瀏覽:


              現代生活中,糖尿病患者通常采用步行、跑步、游泳、跳舞、騎自行車、打太極拳等運動鍛煉使糖尿病人控制血糖,但是這些方法常易使人疲勞,尤其是體弱多病的老人,不妨采用“背撞墻”運動方法,也能達到降血糖的目的。

          “背撞墻”運動方法是:人體后背依靠墻壁站立,腳后跟離墻體約10公分,雙手疊加捧小腹,運動時先前傾身軀,當背部離開墻壁5~10厘米時再返回碰撞墻 壁,重點撞擊脊柱中間部位,力度應適中,每分鐘碰撞約30次左右,一般不超過20分鐘。初鍛煉者先進行短時間適應性運動后,再逐步延長運動時間。還可使用 無靠背的座位實施坐姿“背撞墻”運動,則更輕松。由于人體所有器官,特別是胰臟對人體長期直立運動缺乏敏感性,實施“背撞墻”運動能產生罕至的有氧反序 “橫向震動”,比起步行運動,更有利于激活胰島β細胞功能,從而增強胰島素的分泌代謝而降低血糖。另外“背撞墻”還能消耗身體熱量(一般碰撞達50次時渾 身有發熱感),因此,對于某些糖尿病患者,只要堅持鍛煉,合理治療,控制血糖,有助于逐步減緩對糖尿病藥物依賴。

          “背撞墻”運動的另一特點是:能對脊柱附近的大量經絡穴位起到一定的***作用,疏通經絡,激活背部皮下組織中處于休眠狀態下的大量免疫細胞,提高人體免疫功能.


         

         

         

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