<tr id="gvfzr"><label id="gvfzr"><menu id="gvfzr"></menu></label></tr>
    <acronym id="gvfzr"><label id="gvfzr"></label></acronym>
      <table id="gvfzr"></table><acronym id="gvfzr"></acronym>

        網站首頁 | 行業動態 | 養生美食 | 企業文化
        公司資訊 | 酒店管理 | 沂州風情 | 在線招聘
        沂州府
        沂州府富泉山舍
        沂州府大酒店
        御景花園餐廳
        川粵樓餐廳
        …………
         


        您當前位置:沂州府連鎖酒店 >> 養生美食 >> 瀏覽文章
        非常實用的辦公室常用健身操
        作者:佚名 日期:2011年07月24日 來源:本站原創 瀏覽:

            叩頭每天早晨或晚上睡前輕叩頭部———刺激頭部穴位,能夠調整人體健康狀況。雙手握空拳舉于頭部,自然活動腕關節,用手指輕叩頭部,先從前額向頭頂部兩側叩擊,然后再從頭部兩側叩向頭中央。次數視各人情況自定,一般50次左右為好。

            梳頭先直向梳刷,用木梳(也可用手指代替)從前額經頭頂部向后部梳,逐漸加快。再斜向梳,每分鐘約20~30下,每天1次,每次3~5分鐘??纱碳ゎ^皮神經末梢和頭部經穴,調節經絡和神經系統,促進局部血液循環,達到消除疲勞、強身和促進頭發生長的效果,對腦力勞動者尤為適宜。

            擊掌兩手前平舉,呈90度角,兩手五指伸直展開。然后用力擊掌,越響越好。擊掌主要是刺激兩手上相應穴位,一般在20次左右。

            浴手浴手是保健按摩中的一種。取習慣體位,排除雜念,心靜神凝,耳不旁聽,目不遠視,兩手合掌由慢到快搓熱。

            搓面把搓熱的手平放在面部,兩手中指分別由鼻兩側向下至鼻翼兩旁,反復揉搓,到面部發熱為止。然后閉目,用雙手指尖按摩眼部及周圍。

            搓耳耳廓上有很多穴位。用兩手食指、中指、無名指三指,前后搓擦耳廓,刺激分布在耳廓上各種穴位。次數多少視各人情況而定,一般以20次左右為度。

            搓頸先用兩手食指、無名指反復按摩頸后部的風池、風府穴,力量由輕到重,直到局部發熱,然后左右前后轉動頸部,速度要慢但幅度要大。

            彎腰雙腳自然分開,雙手叉腰,先左右側彎30次,再前后俯仰30次,然后兩臂左右擴胸數次。

         


         

         

         

        鳳凰探索提供云服務 COPYRIGHT © www.ballsyclub.com All Rights Reserved 沂州府 版權所有
        臨沂沂州府實業有限責任公司 電話:0539-8286999 7111888
        魯ICP備10023434號-1
        av无码中文字幕不卡一区二区三区_日韩无砖专区一中文字视频_国产高清不卡二区免费视频_先锋资源不卡在线视频