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        初秋食療養生 7種食物抵抗干燥
        作者:佚名 日期:2011年07月24日 來源:本站原創 瀏覽:

            導語:雖然現在只是初秋,但是秋季的干燥已經略顯苗頭,秋季飲食的重點在于滋陰潤燥。下面,給大家介紹7款健康食品,為你秋季食療養生增添美味色彩。

         

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        清心降火解秋燥(圖片來源:資料圖)

            1、梨:清心降火解秋燥

            梨具有潤燥消風,鎮咳止喘,清心降火的作用,可以緩解“秋燥”,醒酒解毒。生梨性涼,老年人不宜一次吃得過多。脾胃較弱的人,也可以做成冰糖燉梨水,亦是一種很好的食用方法。

            2、大棗:寧心安神抗過敏

            大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食欲、除腥祛味,抗過敏,提高免疫力的作用,亦可防治高血壓、骨質疏松和貧血,是老年人秋季的補養佳品。
         

         

            3、菊花:祛燥潤喉防感冒

            菊花可疏風平肝,清心除煩,祛燥潤喉,生津明目,解酒毒,對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。老年人秋季可適當飲用菊花茶,達到祛火潤肺的保養目的。

            4、紅薯:預防癌癥助排毒

            紅薯被評價為餐桌上的最佳食物,它具有預防癌癥、防止便秘、減肥的功效,常吃紅薯可以延年益壽。

            5、核桃:溫肺定喘又補腦

            核桃是補腦的最佳食品,亦是補腎固精、溫肺定喘的食療品,對腎虛、尿頻、咳嗽等癥有很好療效。老年人常吃核桃,能夠頭腦清晰、耳聰目明。

            6、板栗:補脾健胃養元氣

            栗子有百果之王的美稱,既可以補脾健胃,又能夠補腎強筋,還具有活血止血作用。在深秋季節,每天吃幾顆栗子,有利于補養元氣,強壯腎精。

         


         

         

         

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